Dieta na wodzie dla leniwych, sposobem, aby schudnąć za pomocą wody

Woda z octem - odchudzająca mikstura

Cudów jak wiadomo nie ma! A jednak rozpaczliwie nadzieję na cud, gdy nagle zamiar schudnąć. Chcemy znaleźć taki sposób, aby i fitness się nie chodzić, i od zwykłej diety nie rezygnować. A wiesz, że wśród ogromnej liczby różnego rodzaju diet jest jedna taka cudowna! Jest to zjeżdżalnia dieta odchudzanie. Małego tego, że jest bardzo, bardzo tania i skuteczna! Za miesiąc wodnej diety można zrzucić około dziesięciu kilogramów pozbawione wagi.

Ale nie martw się! Nikt nie wzywa cię cały miesiąc siedzieć na jednej wodzie. Po prostu dieta pozwoli ci ocenić lecznicze jakości wody. Ogromny plus tej metody jest to, że aby porzucić zwykłe dla siebie diety i trybu przyjmowania pokarmu nie trzeba. Po prostu trzeba będzie pić zwykłą czystą wodę, przestrzegając pewnych zaleceń. W tym właśnie tkwi istota diety na wodzie.

Woda jako podstawowy napój


Oto, jak zwykle выстаиваем swój żywności tryb? Wolne od obiedzie, śniadaniu i kolacji czas, zazwyczaj wypełniamy przyjemne podwieczorkiem lub kawę pijemy, czy pozwalamy sobie na kubek-innego słodkiego napoju lub soku. A do herbaty lub kawy najczęściej chcę dodać czekoladę lub bułkę. A sok i woda i bez tego zawierają dużo cukru. Czyż nie tak? Okazuje się, że zamiast zwykłej niezbędnej organizmowi wody dostaje nową porcję kalorii, która niezwłocznie "osiada" na naszych многострадальных boki i policzkach.

Tak więc, jeśli zdecydujesz się rozpocząć utraty wagi wodnej diety, to do wody powinno być zupełnie inny stosunek. To właśnie ona powinna stać się podstawowym napojem, утоляющим pragnienie. A przecież czystej wody mało kto z nas pije w wystarczającej ilości, aby zabezpieczyć swój organizm niezbędnym zapasem tej życiodajnej wilgoci.

Jeszcze jeden błąd, co prowadzi do gromadzenia zbędnych kilogramów – zwyczaj kończyć posiłek żadnymi napojami. Co do wyniku? W wyniku soku żołądkowego staje się mniej stężony i rozcieńczony stanie już nie może w pełni rozkładania zjedzone potrawy. W konsekwencji pojawia się uczucie ciężkości w brzuchu, występuje wzdęcia, zaparcia, pogarsza się samopoczucie.

Jeśli żywność jest trawiona jest złe, to nie przychodzi uczucie sytości, dlatego porcje jedzenia, jesteśmy też zwiększamy. A produkty upośledzonego trawienia zamieniają się w toksyny, które organizm próbuje się pozbyć, wysyłając ich do tkanki tłuszczowej jak śmietnik. Oto i piętrzą się zbędnych kilogramów – powoli, niezauważalnie, ale nieuchronnie.

A zjeżdżalnia dieta oznacza zrzeczenie się wszelkich szkodliwych napojów i przestrzeganie szczególnego reżimu picia. W tym trybie można pić tylko po dwie godziny po jedzeniu, które będzie wystarczające do prawidłowego trawienia. A oto na pół godziny przed posiłkiem właśnie należy pić czystą wodę, która pozwoli żołądka przygotować się do pracy i daje uczucie sytości.

Rola wody w odchudzaniu!


Ile wody trzeba pić?


Przy zachowaniu tej diety wody trzeba pić pewną liczbę, która zależy od pierwotnej masy ciała człowieka. Czyli, im większy człowiek, tym więcej wody trzeba mu pić Odpowiednią ilość wody na kilogram masy ciała 50 ml czystej wody pitnej. Należy pamiętać, że w obliczeniach bierze się właśnie czysta woda.

Z tych obliczeń można obliczyć odpowiedni dla siebie dzienna ilość wody: waga w kilogramach należy pomnożyć przez 0,05. Wynik – ilość litrów wody, którą trzeba pić. Jeśli twoja waga 80 kg, 80 pomnóż na 0,05 i otrzymujemy 4 litry. Jeśli waga 97 kg, 97х0,05=4,85. Przy wadze 100 kg – trzeba już pięć litrów wody.

Jeśli zaczniemy od najbardziej popularnego trybu четырехразового zasilania, w którym pić dwie szklanki wody przed każdym posiłkiem, w dzień okazuje się zaledwie dwa litry. A do tego, zgodnie z warunkami diety, to za mało. Dlatego pozostała ilość wody należy pić między śniadaniem, obiadem i kolacją, zamiast zwykłej kawy lub herbaty.

Jak widać, dieta na wodzie dla leniwych jest naprawdę bardzo proste. Ale to tylko na pierwszy rzut oka. Przy zachowaniu tego prostego i необременительного menu należy przestrzegać pewnych zasad.

Podstawowe zasady


Zasady diety na wodzie nie jest tak dużo. Do tego same zasady też są wystarczające proste. Więc przestrzegać ich nie jest trudne.
Jeden. Do diety nadaje się tylko czysta woda źródlana, butelkowana lub mineralna niegazowana. Płyn z kranu też można pić, ale najpierw trzeba ją zagotować lub filtrowana. Można również pić wodę oczyszczoną metodą zamrażania. To jest, gdy zamarznięty płyn zaczynają się rozmrażać i drenażu, pozostawiając daleko tylko osad (lód mleczno-biały kolor lub po prostu wybrakowany).

Dwa. Dopuszczalna temperatura wody do picia – pokojowe. Zimne, a tym bardziej lodowatej wody pić nie wolno w żadnym wypadku! Uszczerbku na zdrowiu, to na pewno nie przyniesie, ale efekt diety zniweczyć.

Trzy. Oprócz wody nie należy pić żadnych innych napojów. Jeśli nie możesz obejść się bez kawy, czy herbaty, to ich po prostu należy pić wody.

A jednak należy pamiętać, że nadmiar wody organizm nie potrzebuje. Dlatego zaangażować wodnej diety nie można. Nadmiar płynów w organizmie może powodować zakłócenia w pracy nerek i do powstania obrzęków. Dlatego гипертоникам i osób z chorymi nerkami taka dieta po prostu jest przeciwwskazane.

Tym, kto jest zdrowy i nie ma przeciwwskazań do wody diety, można "siedzieć" na nim nie dłużej niż miesiąc. Optymalny termin diety na wodzie dla leniwych – dwa-trzy tygodnie. Po tak wykonanym kursu należy пропить kompleks witaminowy.

Ale najważniejsze – przed jakąkolwiek dietą, w tym i wody, pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem. Przecież samoleczenie (a walka z nadwagą – to też leczenie!) obarczona najbardziej nieoczekiwane skutki. Więc być zdrowe i piękne.

Ten artykuł jest chroniony ustawą o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Przy całkowitym lub częściowym przedruku materiału wymaga wykorzystania otwartej do indeksowania aktywnego łącza .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *