Brak apetytu w ciąży: czy to jest niebezpieczne?

W diecie powinny być: buraki, wątroba, awokado, szparagi, orzechy, rośliny strączkowe (ale mogą one powodować wzdęcia), ryby, szpinak, seler.

Obrzęki w ciąży | BabyBoom.pl

Stracili apetyt w ciąży? Nie martw się, taka jest reakcja organizmu kobiecego i, począwszy od drugiego trymestru ciąży, on się zwiększy.

Drugi miesiąc

Na tym etapie należy jeść co dwie godziny. Aby pozbyć się nudności, jedz więcej białka i płynów. Zazwyczaj, kuchenne zapachy mogą wywoływać silne mdłości — staraj się ich unikać. Pomoże świeże zielone jabłko lub słone krakersy. Pij naturalne soki i kompoty.

Trzeci miesiąc

W tym okresie warto spożywać więcej wapnia i żelazo produktów. To właśnie dzieje się teraz, zwiększony apetyt w ciąży, dlatego warto jeść małe porcje co dwie godziny, aby nie przejadać się. Codziennie należy spożywać: twaróg, jogurt, śmietana, kefir lub pić mleko.

Czwarty miesiąc

W tym okresie kobieta zaczyna czuć się znacznie lepiej, tak jak nt kończy. Należy spożywać więcej węglowodanów.

Piąty miesiąc

W tym okresie u kobiety pojawia się zwiększony apetyt w czasie ciąży, z tego względu, że płód zaczyna aktywnie rozwijać. Aby uniknąć anemii, należy jeść produkty, które zawierają duże ilości żelaza.

Najlepsze sceny #2 - Pitbull - Niebezpieczne Kobiety

Włączaj do diety: wiśnie, owoce cytrusowe, pomidory, grzyby, suszone śliwki, wątroba, rośliny strączkowe, brukselki.

Szósty miesiąc

U kobiet apetyt na wczesnej ciąży praktycznie nie istnieje, czego nie można powiedzieć o koniec drugiego trymestru. W tym czasie lepiej unikać produktów, które mogą prowokować powstawanie wzdęcia, tak jak perystaltyka jelit jest uszkodzony.

Siódmy miesiąc

W tym okresie pojawia się silny apetyt w ciąży, ale z racji tego, że dno macicy rośnie i zaczyna uciskać na narządy trawienne, pojawia się silna zgaga. Jedz więcej nabiału i staraj się eliminować: rzodkiewki, kapustę, cebulę, czosnek.

Ósmy miesiąc

W tym okresie kobieta idzie na urlop macierzyński i jej koszty energii są niższe. Nie należy jeść za dwoje. U wielu kobiet pojawiają się skurcze w nogach, aby poradzić sobie z nimi pomogą następujące produkty zasilania: suszone morele, banany, produkty mleczne.

Dziewiąty miesiąc

Dziecko jest już w pełni ukształtował. U niektórych występuje utrata apetytu w czasie ciąży, ale nie u wszystkich. Warto wykluczyć: ciasta, smażone ziemniaki, tłuste sosy, aby owoc był bardzo ważnym i poród odbyły się korzystnie.

Wskazówka! Żywienie kobiety w ciąży powinny być właściwe i zrównoważone.

Tak więc, w ciąży należy uważnie monitorować swoją dietę, warto spożywać więcej białka, węglowodanów, minerałów i witamin. Jeśli chcesz, aby twój maluch urodził się zdrowy, — staraj się jeść regularnie i prawidłowo.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *